晚上睡覺和午睡總是做夢說夢話，可能由精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病、藥物副作用等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經興奮，易導致多夢說夢話。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2. 睡眠環境：噪音大、溫度不適、床品不舒服等，影響睡眠質量，引發多夢說夢話。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、熬夜等，使大腦處于興奮狀態。需養成規律作息，睡前避免刺激性活動。 4. 疾病：如神經衰弱、植物神經紊亂、焦慮癥等，會影響睡眠。確診后應遵醫囑治療，如服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5. 藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。如有疑慮，應咨詢醫生是否需要調整用藥。 總之，經常做夢說夢話可能是多種因素共同作用的結果。若情況嚴重影響生活，建議及時就醫，明確原因，采取相應的治療措施。

其原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中藥治療。也可以選服中成藥如養血安神片，解郁安神顆粒，舒眠膠囊，安神補心片，腦心舒口服液，安神補腦液等治療。

經常說夢話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆制品、花生，多吃含鈣較高的食物，如牛奶、乳制品、小魚、蝦、蟹和蛋類，以增加人體含鈣量，防止出現骨質疏松癥，多吃含纖維素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促進腸蠕動，防止便秘。

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考慮是神經衰落的可能，可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.