性生活后出現腰酸、脫發、無力等癥狀，可能是腎虛，但也可能是其他原因，如腰肌勞損、內分泌失調、精神壓力大、缺乏鍛煉、營養不良等。 1. 腰肌勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致腰部肌肉損傷，出現腰酸。治療以休息、物理治療（如熱敷、按摩）為主。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，可能影響頭發和身體狀態。需調整生活方式，必要時藥物治療，如使用雌二醇、黃體酮等。 3. 精神壓力大：長期精神緊張，易導致身心疲憊。應學會放松，如通過冥想、旅游等方式。 4. 缺乏鍛煉：身體機能下降，易出現無力等癥狀。需適當增加運動，如慢跑、游泳等。 5. 營養不良：營養攝入不足，影響身體正常功能。要保證均衡飲食，補充蛋白質、維生素等。 出現這些癥狀應引起重視，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣有助于改善癥狀。

腎虛不可能在很短的時間就好得。那樣就只有吃一些壯陽藥了。你要想撤得好起來，那就要慢慢補。首先，你可以吃一些六味地黃丸之類的中藥，可以補氣養腎。其次，平時可以和一些當歸湯之類的，食補一下。另外，減少做愛的次數，盡量不要太過于激烈。一般情況下，三個月一定會有明顯效果。補腎食療6個經典秘補腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等癥狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用

男人腎虛枸杞子每天吃多少？男人腎虛枸杞子每天吃20~30克。任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。現在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。但由于枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

枸杞子是一味常用的補肝益腎中藥，其色鮮紅，其味香甜。現代醫學研究證實其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分，對造血功能有促進作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。對于腎虛的人，枸杞子無疑是最受歡迎的美味與妙藥，更是一種不可多得的保健營養品。大詩人陸游到老年，因兩目昏花，視物模糊，常吃枸杞治療，因此而做“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹”的詩句。枸杞子是古今養生的最佳選擇，有延年益壽之功。

你好。中醫上有說枸杞可以幫忙治療腎虛，你可以放心的使用，同時你也可以配上一些野蜂蜜。紅棗山楂等也是有幫助的，最后祝你早日康復