二十歲經(jīng)常遺精，無夢情況下也會發(fā)生，可能由多種原因引起，如精神心理因素、生殖系統(tǒng)炎癥、生活習慣、體質(zhì)虛弱、過度勞累等。 1.精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，會影響神經(jīng)系統(tǒng)對生殖器官的控制，導致遺精。應學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.生殖系統(tǒng)炎癥：如尿道炎、前列腺炎等，炎癥刺激可引起遺精。需進行抗感染治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等。 3.生活習慣：穿著緊身內(nèi)褲、睡前熱水浴時間過長等，都可能誘發(fā)遺精。應選擇寬松舒適的內(nèi)褲，控制睡前熱水浴時間。 4.體質(zhì)虛弱：身體虛弱，腎氣不固，容易出現(xiàn)遺精。可通過飲食調(diào)理，多吃一些補腎的食物，如核桃、黑豆等。 5.過度勞累：身體和精神過度疲勞，也可能導致遺精。要注意合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 總之，經(jīng)常遺精需要引起重視，調(diào)整生活方式。如果情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

頻繁遺精，是指在沒有手淫與性生活時的射精。青春期后的男性，每月正常的遺精次數(shù)為1-2次，倘若遺精次數(shù)頻繁超過正常次數(shù)，幾天發(fā)生一次或一個月內(nèi)發(fā)生4-5次以上，或婚后男子有了有規(guī)律的性生活仍有發(fā)生頻繁的遺精，另外還伴有腰困腿乏、精神萎靡、頭暈眼花、失眠多夢，即為頻繁遺精。

你好，遺精是指沒有同房而精液自行泄出，遺精的原因有生理性與病理性的，中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精，因為做夢遺精是"夢遺"，沒有做夢，甚至清醒時精液自行滑出的為"滑精"，這種情況多由腎虛或濕熱造成，可以服用六味地黃丸調(diào)理一下，最好去醫(yī)院確診后對癥治療。