拉肚子且肚子疼可能由多種原因引起，如飲食不當、腹部著涼、腸道感染、腸道炎癥、腸道功能紊亂等。緩解疼痛的方法包括調整飲食、保暖、藥物治療、物理治療、及時就醫等。 1.飲食調整：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。 2.注意保暖：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，緩解腸道痙攣。 3.藥物治療：可服用蒙脫石散止瀉，雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群，顛茄片緩解腸道痙攣引起的疼痛。若有腸道感染，還可遵醫囑使用諾氟沙星膠囊等抗生素。 4.物理治療：適當按摩腹部，順時針輕輕揉動，促進腸道蠕動。 5.及時就醫：若疼痛持續不緩解或伴有發熱、嘔吐、膿血便等癥狀，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如血常規、大便常規等，以明確病因，對癥治療。 總之，拉肚子且肚子一直疼需要綜合采取多種措施來緩解，同時要注意觀察癥狀變化，必要時及時就醫，切勿自行盲目用藥。

腹痛腹瀉，是否還伴有發燒？如果之前吃過什么懷疑不干凈的東西，考慮是腸炎。如果有炎癥的話要消炎后腹痛才會消失。沙星類的消炎藥能有效。

腹痛有許多原因，腸胃炎引起的腹痛：胃或十二指腸發炎或潰瘍引起的腹痛，建議您還是及時去醫院做下檢查，但痛的部位不明確，常常延誤診斷