糖尿病人適合的運動有散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，強度較低，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能。 2.慢跑：可提高身體的耐力和代謝水平，有助于控制血糖，但要注意保持適當?shù)乃俣群蜁r間。 3.游泳：全身肌肉都能得到鍛煉，對關節(jié)的壓力較小，適合體重較大或有關節(jié)問題的糖尿病患者。 4.騎自行車：能增強腿部力量，提高心肺功能，同時可根據(jù)自身情況調(diào)整騎行強度。 5.太極拳：動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，改善身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。 總之，糖尿病患者選擇運動時應根據(jù)自身的健康狀況和運動能力，循序漸進，并在運動前后注意監(jiān)測血糖。若在運動中出現(xiàn)不適，應立即停止并就醫(yī)。

最低強度運動如散步、做家務、打太極拳等，可鍛煉30分鐘。-　　低強度運動如跳舞、下樓梯、平地騎車等，可鍛煉20分鐘。　　中等強度運動如平地慢跑、溜冰、做操、上樓梯、劃船、打羽毛球等，約鍛煉10分鐘。　　高強度運動如跳繩、游泳、舉重、打籃球等，可鍛煉5分鐘