腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，主要是由于腰椎間盤退變、損傷等導致。對于您這種情況，理療和針灸都有一定效果，但選擇哪種方法更好，需要綜合考慮癥狀、病程、身體狀況等因素。比如突出程度、神經受壓情況、個人耐受度、治療史和康復期望。 1.突出程度：若突出較輕，神經受壓不嚴重，理療可能更適合，如熱敷、電療等。 2.神經受壓情況：受壓明顯，出現明顯腿麻，針灸可能對緩解神經癥狀效果較好。 3.個人耐受度：對針灸的針刺感不耐受，可優先考慮理療。 4.治療史：之前理療效果不佳，可嘗試針灸。 5.康復期望：期望快速緩解癥狀，針灸可能見效稍快；若追求長期穩定，理療結合康復鍛煉可能更佳。 總之，理療和針灸各有優勢，有時也可聯合應用。建議您到正規醫院，由專業醫生根據您的具體情況制定個性化的治療方案。同時，治療期間要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

腰椎間盤突出：纖維環破裂,髓核從破裂處擠出,壓迫神經根。治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。腰椎間盤突出是長期不合理姿勢積累的結果，醫學界一致認為矯正姿勢是康復治療的關鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨試驗一下，倒走須注意：穿平底鞋小步子慢走，讓腳跟踩實。倒走能強制人體重心后移，矯正腰椎的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態，同樣可以強制重心后移，可以體驗一下，體驗時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高后低的。同樣是強制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，穿著正常行走就可以，和倒走原理相同，比倒走更安全，更容易堅持，與現有的治療康復方法都不矛盾，還具有補充、強化和鞏固的作用，而且是有益無害。以往矯形鞋只是用于矯正骨盆左右方向的傾斜,現在是將其用于矯正骨盆的前傾,道理很簡單，負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。注意：平時不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋會導致和加重腰痛大家都知道的，中跟鞋也一樣。資料參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵》

你好！根據描述，發病初期多數首先要想到保守治療，如按摩、牽引、針灸、膏藥、骶管療法等.這些方法恢復很慢，一般都視個人情況而定。其實腰間盤突出癥重在預防：糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌的功能鍛煉。并在寒冷潮濕的季節應注意保暖，防止本病的復發

一般如下肢麻木疼痛，可能是神經受壓迫損傷所致，應及時治療，嚴重者需手術去除壓迫和狹窄，才能使神經功能恢復，針灸一般只起到緩解作用，不能去除神經壓迫和狹窄。

你好，這位朋友，恢復很難，主要是保守治療能不能湊效，人體能否適應這種壓迫，針灸很難達到預期效果，保守治療不行還是建議手術。祝您健康。因不能面診，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！