你好，食物多樣化，主食上吃大米，饅頭，面條，豆制品等含碳水化合物豐富的食物，多吃肉類，蛋類，奶類，山藥，茄子，白菜，各種水果，還有巧克力，奶油，果醬等高熱量食物，要不偏食不挑食，少吃油膩，煎炸，粘膩的食物不容易消化。祝你健康，希望回答能對你有幫助。

你好，想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多

健康指導(dǎo)：減肥或者是增肥都是一個過程是不可以急于求成的，過于追求速度很容易傷害到自身的健康。首先建議你要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，日常飲食中選擇食用一些高蛋白、高熱量、高營養(yǎng)易于吸收利用的食物，例如牛奶、豆制品、瘦肉、蛋類等。要避免挑食、厭食，生活中要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累、熬夜等。

健康指導(dǎo)：一般情況下蛋白質(zhì)是身體所必需的基礎(chǔ)的營養(yǎng)成分如果你的身體比較消瘦的話，可以多進(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說一些瘦肉雞蛋牛奶，豆腐豆?jié){這些是可以適當(dāng)多進(jìn)食的另外的也要注意補(bǔ)充蔬菜和水果

您好，消瘦的病因大致關(guān)乎脾腎兩臟。如果您吃飯不大好，可以考慮從脾胃論治，有個枸杞黨參泡茶，長時間服用可以增肥。另外也可以用香砂六君子丸一類的成藥進(jìn)行健脾益氣。不過依舊建議您最好是找個正規(guī)中醫(yī)院或者名老中醫(yī)給您辨證治療，我想西醫(yī)對這種疾病并沒有很好的治療手段。希望我的答案能讓你滿意。提前祝您身體健康~

健康指導(dǎo)：如果想增加身體的體重，建議你的飲食中多吃富含碳水化合物類的食品如大米飯，面條，饅頭，包子，烙餅，等主食，多吃富含糖類的食品如冰糖，紅糖，巧克力，奶油蛋糕等食品，在晚上睡覺前可以吃些宵夜如餛飩，水餃，湯圓兒等食品可以增加身體的體重