突然失眠且白天精神差可能由多種原因引起，如心理壓力、環境變化、不良生活習慣、疾病因素、藥物影響等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等導致精神壓力過大，容易引起失眠。要學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.環境變化：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素的改變，可能影響睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，都可能導致失眠。需養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，也會造成失眠。若懷疑是疾病所致，應及時就醫診斷。 5.藥物影響：部分藥物的副作用可能導致失眠。如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若因藥物引起，需在醫生指導下調整用藥。 總之，突然出現失眠且影響白天精神的情況，需要綜合考慮各種可能的因素。如果自行調整無效，建議及時前往正規醫院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。