血壓超過標(biāo)準(zhǔn)的人僅通過清淡飲食不一定能讓血壓恢復(fù)正常，血壓的控制受多種因素影響，如飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、遺傳、其他疾病等。 1. 飲食：清淡飲食對(duì)控制血壓有益，減少鹽、油、糖的攝入，多吃蔬菜水果，但不能完全依賴。 2. 運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 情緒：長(zhǎng)期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，保持平和心態(tài)很重要。 4. 遺傳：如果有家族高血壓病史，控制血壓的難度可能增加，更需綜合調(diào)理。 5. 其他疾?。喝缒I病、內(nèi)分泌疾病等也可能引起血壓升高，需治療原發(fā)病。 總之，血壓超標(biāo)的人不能單純依靠清淡飲食來控制血壓，需要綜合采取多種措施，包括改善生活方式、定期監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物。

您好，明確診斷的高血壓患者，建議盡量的避免吸煙和飲酒。吸煙降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝塊的風(fēng)險(xiǎn)，而且，抽煙以后，血液的粘稠度，再加上血管內(nèi)壁的損傷，很容易引起血栓，導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。長(zhǎng)期飲酒還可能使血脂水平升高、動(dòng)脈硬化;增加心、腦血管發(fā)生的危險(xiǎn);增加患高血壓、中風(fēng)等危險(xiǎn)。高血壓患者建議耐心治療，堅(jiān)持用藥，平穩(wěn)降壓，定期的復(fù)測(cè)血壓，指導(dǎo)治療。

建議你經(jīng)常性的量一下血壓.另一個(gè)進(jìn)行一下食療法.降血壓的食物；冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.綠豆.大蒜.海帶.葵花子….進(jìn)行一下食物.如果實(shí)在不好可去醫(yī)院.;;

高血壓是需要長(zhǎng)期服用藥物控制治療的，另外注意日常的飲食起居也是非常重要的，低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).最好選擇緩釋片控制血壓、血壓更平穩(wěn).如果你是血壓持續(xù)一整天高，那就要用長(zhǎng)效降壓藥（硝苯地平緩釋片、蒙諾等），如果是在規(guī)定的時(shí)間里，一時(shí)性的的增高，那就用短效降壓藥（心痛定、卡托普利等）。平時(shí)要多吃水果蔬菜，例如西紅柿，芹菜，木耳，薺菜等，養(yǎng)成每天清晨空腹一杯涼白開的好習(xí)慣，可經(jīng)常按摩頸部的橋弓穴和耳背的降壓溝，保持心情舒暢也是很重要的

這種情況需要長(zhǎng)期吃藥，建議牛黃降壓丸和尼莫地平，平時(shí)多吃點(diǎn)清淡的食物多食用茄子，芹菜，平時(shí)多用中藥菊花、決明子等泡茶，每天隨時(shí)堅(jiān)持按摩，多按摩太沖穴，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持