脾胃寒的人在飲食不當后容易出現胃部不適，可通過飲食調理、藥物治療、生活習慣改變、中醫調理、適度運動等來改善胃功能。 1.飲食調理：多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、山藥粥、南瓜等，避免生冷、油膩、辛辣食物。 2.藥物治療：可在醫生指導下服用附子理中丸、香砂養胃丸、小建中顆粒等藥物。 3.生活習慣改變：規律作息，保證充足睡眠，注意胃部保暖。 4.中醫調理：如艾灸中脘、足三里等穴位，或進行拔罐、推拿。 5.適度運動：選擇適合自己的運動，如散步、瑜伽等，增強體質。 總之，脾胃寒需要綜合調理，長期堅持良好的生活和飲食習慣，必要時借助藥物和中醫治療，才能有效改善胃功能。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

你好,根據你說的脾胃虛寒主要是平時注意飲食習慣,避免反復復發.要以清淡易消化為宜,規律定時.避免暴飲暴食,忌食生冷,辛辣,油膩,難消化,刺激性食物,戒煙酒.平時可以多吃山藥,蓮子,扁豆,薏苡仁,山楂,香蕉,大棗,板栗及豬瘦肉,牛肉,雞肉,多喝粥,如:小米粥,八寶粥,山藥蓮子粥,山楂粥來健脾養胃.還可以熟普洱來溫胃養胃，要溫熱飲用，不然會傷胃。

每天一個蘋果適當吃些紅棗冷飲不要吃了吧多吃蔬菜