18 歲出現很濃的肉氣，可能與不良飲食、缺乏運動、激素失衡、代謝異常、遺傳因素等有關。 1. 不良飲食：長期高油高糖飲食，會導致體內脂肪堆積，產生肉氣。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪食物。 2. 缺乏運動：運動量不足，身體能量消耗少，脂肪易堆積。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 激素失衡：青春期激素水平變化可能影響代謝，導致肉氣增加。若懷疑激素問題，可就醫檢查激素六項。 4. 代謝異常：某些疾病如甲狀腺功能減退，會使代謝變慢，引起肉氣。需檢查甲狀腺功能，如有異常，遵醫囑治療。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖傾向，自身也可能較易出現肉氣。但通過后天努力，如合理飲食和運動，可改善狀況。 總之，18 歲有很濃的肉氣不必過于焦慮，可先從改善生活方式入手，必要時就醫檢查，明確原因，采取針對性措施。

病情分析：均衡飲食有助于減肥。均衡的飲食對減肥者的新陳代謝極為重要，一些人為了迅速減輕體重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除個別肥胖者有醫囑外，這種饑餓療法是不可取的。因為除純糖制品、烹調油、酒屬于純熱量食品外，自然界的食物都含有多種人體必需的營養素，長時間的忍饑挨餓，雖可以暫時減輕了體重，但同時會造成多種營養物質供給不足，導致營養不良，這種減肥方法的結果是體重減輕、身體體質下降、免疫功能降低，同樣，會發生多種疾病，影響健康。另外，盲目減肥容易產生病態心理，造成厭食癥，殆誤發育與健康。