一整天都不舒服可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、飲食不當、心理壓力、感染性疾病、慢性疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦無法得到充分休息，出現疲勞、頭暈、注意力不集中等不適。 2. 飲食不當：暴飲暴食、過度節食、食物不潔或過敏等，可能引發腸胃不適、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。 3. 心理壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁情緒，導致身體出現頭痛、肌肉緊張、心慌等反應。 4. 感染性疾病：如感冒、流感、腸胃炎等，病毒或細菌感染會引起發熱、咳嗽、腹瀉等多種不適。 5. 慢性疾病：如高血壓、糖尿病、冠心病等，病情控制不佳時也會導致身體持續不適。 如果一整天都不舒服，且癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

感冒是由于天氣變化大引起的流感，中暑是由于長時間的暴曬在太陽底下。平日里注意根據天氣變化改變自己的衣服，注意不要長時間暴曬在太陽底下。

對于你的問題，大部分的感冒是因為身體，突然著涼，新陳代謝紊亂，病毒入侵引起感冒，中暑主要是在炎熱的夏天，身體嚴重缺少水分造成體溫持續升高引起的中暑需要平時，氣溫溫差比較大的時候身體一定要注意保暖，防止受風著涼，降低身體免疫力，就不會再發生感冒，對于中暑在炎熱的夏天必須，多飲水，每天飲水量要在三千毫升以上這以后出汗身體，體溫，就不會升高，也就不會中暑

預防感冒可以多食用一些蔬菜及水果.特別是含維生素較高的盡量多食用.并且可以適當的參加一些體育運動也是有幫助的.再者可以注射流感疫苗也是有很好的效果的.

你好，感冒，可以參加運動，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加.保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體于一個最佳的狀態.多吃新鮮蘿卜、人參蜂王漿、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、香菇等.