30 歲男性出現性功能障礙，可能與心理因素、生理因素、生活習慣、夫妻關系、既往病史等有關。 1.心理因素：緊張、焦慮、恐懼等不良情緒可能影響性功能。要學會放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力。 2.生理因素：如患有生殖系統疾病、內分泌失調等。需進行全面體檢，包括性激素檢查、生殖系統超聲等，以明確病因。 3.生活習慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等會降低性功能。應保持規律作息，適度鍛煉，戒煙限酒。 4.夫妻關系：與伴侶溝通不暢、感情不睦也會影響。需加強交流，增進感情。 5.既往病史：某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，可能導致性功能障礙。積極治療原發病，控制病情。 性功能障礙是一個較為復雜的問題，可能由多種因素共同導致。建議及時就醫，進行全面評估，在醫生指導下采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

這是你不能正確的認識自己導致的，沒有認識自己的優點，或者是過度的放大了自己的缺點，導致了你對自己失去信心。還有就是你過度和別人攀比導致的。其實沒必要和別人攀比的，人和人各有各的特點，沒有可比性，過度的比較只會挫傷自信，再有就是要發現自己的優點，這樣有利于自己的發展。

心理病,心藥治.讓自己學會微笑面對.多鍛煉.多幫助別人.讓自己的心態好起來.心病就有可能好起來.祝你好運.如果有什么問題,可以再次咨詢.

心理就是心里，怎么治來著，就是自己治自己，比如沒自信，就是自己拿自信治療自己。不管面對什么，思前思后后感覺自己是正確的，那就先做，結果只是檢驗

根絕你的敘述，可以初步判斷你患有手淫后遺癥，因為手淫總是要在僻靜的地方，總是擔心被人發現，所以造成你早精神緊張的狀況下勃起困難，應該作一下心理疏導，你說和你老婆做的時候感覺累是因為你手淫的時候沒有這么長的時間，但是你說能夠堅持半個小時，時間不算短，應該說很正常，不要胡思亂想，受色情片的影響。