運動量大時易疲勞、出汗多、反復(fù)感冒、手腳冰涼、性欲不強等癥狀，可能與體質(zhì)虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力低下、自主神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1. 體質(zhì)虛弱：長期缺乏鍛煉或過度勞累，身體機能下降。應(yīng)逐步增加運動量，保持規(guī)律作息。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，影響身體代謝和功能。可通過檢查激素六項明確，必要時進行調(diào)理。 3. 免疫力低下：易受病原體侵襲。均衡飲食，補充維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、鋅等。 4. 自主神經(jīng)功能紊亂：導(dǎo)致出汗、體溫調(diào)節(jié)異常。保持心情舒暢，避免精神緊張。 5. 營養(yǎng)缺乏：如蛋白質(zhì)、鐵等不足。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物，如瘦肉、蛋類、豆類。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，改善生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確具體原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

可能是腎虛的表現(xiàn)，腎虛，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力。