坐著或蹲著時身體不自主前后搖晃，還經常脖子疼，可能是肌肉疲勞、頸椎病變、神經系統問題、腦部疾病、心理因素等造成的。 1. 肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致頸部和身體肌肉緊張、無力，引起搖晃和疼痛。可通過適當休息、熱敷、按摩緩解。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管，影響身體平衡和頸部功能。需進行頸椎影像學檢查，治療方法包括物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、頸復康顆粒）等。 3. 神經系統問題：如帕金森病、小腦病變等，影響身體的平衡和協調能力。需要進行神經系統檢查，治療多采用藥物（如左旋多巴、苯海索）或康復訓練。 4. 腦部疾病：腦供血不足、腦部腫瘤等，可能導致神經功能異常。要進行腦部影像學檢查，治療依具體病情而定。 5. 心理因素：焦慮、緊張等情緒可能引起身體不自覺的動作和軀體癥狀。可通過心理疏導、放松訓練改善。 出現坐著或蹲著身體不自主搖晃且脖子疼的情況，應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，要注意保持良好的姿勢和生活習慣，預防此類問題的發生。

現在的情況根據你的描述看可能是本身小腦病變了，小腦病變了就容易失去平衡感的建議到醫院做一個腦部核磁共振成像的檢查，另外建議是可以做一個頸椎拍片的檢查