預防痘痘生長，需要從生活習慣、飲食、皮膚護理、心理狀態、內分泌調節等方面入手。比如保持規律作息、合理飲食、做好皮膚清潔、保持心情舒暢、調節內分泌平衡等。 1.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會導致內分泌失調，增加痘痘產生的風險。 2.飲食：少吃高糖、高脂肪、辛辣和油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果。高糖和高脂肪食物會刺激皮脂分泌，加重痘痘。 3.皮膚護理：選擇合適的潔面產品，保持皮膚清潔，但不要過度清潔。注意保濕，避免皮膚干燥或油膩。 4.心理狀態：減輕壓力，保持心情愉悅。長期精神緊張、焦慮會影響激素水平，誘發痘痘。 5.內分泌調節：如果存在內分泌失調，如雄激素水平過高，應及時就醫，在醫生指導下進行調理。 總之，預防痘痘需要綜合多方面的措施，長期堅持良好的生活和護膚習慣。如果痘痘嚴重，應及時到正規醫院皮膚科就診。

腎陰虛：主要癥狀是腰膝酸軟，五心煩熱，更會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿，遺精早泄，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。　　腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性欲低下等癥狀。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，　　現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞的問題，即腎絡會呈現不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。

您好；建議口服六味地黃丸治療，平時注意休息，多飲水，禁煙酒

耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺。如感覺耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲，實際上周圍環境中并無相應的聲音，也就是說耳鳴只是一種主觀感覺。耳鳴可以短暫或持續性存在．嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧，令人十分緊張。如果是短暫性忽來忽去的耳鳴，一般是生理現象，不必過分緊張，可聽之任之。如果是持續性耳鳴，尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀，則要提高警惕，盡早就醫。