高中生頭發出現黃、油、干燥的情況，可能是營養不良、不良生活習慣、頻繁燙染、脂溢性皮炎、內分泌失調等原因導致。 1. 營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養，頭發就容易出現問題。建議多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類；多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大等，會影響身體的新陳代謝和內分泌，從而影響頭發健康。要保持充足的睡眠，規律作息，學會放松，減輕壓力。 3. 頻繁燙染：燙染頭發使用的化學制劑會損傷頭發毛鱗片，導致頭發干枯、發黃、出油。應減少燙染次數，給頭發足夠的恢復時間。 4. 脂溢性皮炎：頭皮油脂分泌過多，可能引發脂溢性皮炎，導致頭發油膩、發黃、干燥。可在醫生指導下使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑等。 5. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素過高，也會影響頭發。如有必要，需就醫檢查，在醫生指導下進行調理。 總之，要改善頭發黃、油、干燥的情況，需要從多方面入手，調整生活和飲食習慣。如果問題嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。

你好；一般情況下缺鋅一定程度上會導致頭發發黃，應及時給予其鋅劑的補充,如葡萄糖酸鋅等.是可以的。

健康指導：發質跟人的體質有很大的關系，人的整體體質好了，發質就會好。建議平時注意飲食搭配，積極參加體育鍛煉及保證優質的睡眠，來提高身體體質。以下中國居民膳食寶塔供你后續飲食參考（每人每天食物攝入量）：序號 食物種類 攝入推薦量/克1 油 25-302 鹽 63 奶類及奶制品 3004 大豆類及堅果類 30-505 畜禽肉類 50-756 魚蝦類 50-1007 蛋類 25-508 蔬菜類 300-5009 水果類 200-40010 谷類薯類及雜豆類 250-40011 水 1200-2400ml