性欲減退、性生活頻率減少、陰莖勃起不堅、早泄等性功能問題，可能由心理、生理、生活習慣、疾病、年齡等多種因素引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能影響性功能。例如工作壓力大、人際關系緊張等，可通過心理調節(jié)，如放松訓練、心理咨詢來改善。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素減少，會導致性功能下降。可通過補充相應激素進行調節(jié)。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等不良生活習慣會影響性功能。需調整作息，戒煙限酒，適度休息。 4.疾病因素：糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等疾病可能引發(fā)性功能障礙。要積極治療原發(fā)疾病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能會逐漸衰退。可通過適當鍛煉、合理飲食來延緩。 性功能問題較為復雜，需要綜合考慮多種因素。若出現(xiàn)嚴重情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

做愛前調整好心態(tài),放松心情是關建,在做愛時戴上安全套,減少對陰莖的刺激,在感到快要射精時,立刻停止抽動或拔出,稍做調整,在行插入,循序漸進,反反復復,久而久之逐步掌握技巧，就可以恢復了。

建議保持良好的生活習慣，多鍛煉身體，口服疏肝益陽膠囊和十一酸睪酮治療。