晚上躺下就睡但多夢晨起累是何因
我晚上睡覺,躺下就著,可就是光做夢,早晨起來好?想得到怎樣的幫助:我晚上睡覺,躺下就著,可就是光做夢,早晨起來好累。
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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晚上躺下能很快入睡但多夢且晨起感覺累,可能是精神壓力大、睡眠環境不佳、不良生活習慣、疾病影響、體內營養失衡等原因造成的。 1. 精神壓力大:現代生活節奏快,工作、學習等方面的壓力可能導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態,容易做夢。 2. 睡眠環境不佳:比如噪音、光線過強、溫度不適等,會影響睡眠質量,導致多夢。 3. 不良生活習慣:睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等,都可能引發多夢。 4. 疾病影響:患有神經衰弱、焦慮癥等精神疾病,或者心腦血管疾病,也可能出現多夢、晨起疲憊的情況。 5. 體內營養失衡:缺乏某些維生素(如 B 族維生素)、礦物質(如鈣、鎂)等,也可能影響睡眠。 如果多夢晨起累的情況持續存在,建議調整生活方式,如保持規律作息、營造良好睡眠環境、適度運動等。若仍無改善,應及時就醫,查明原因,對癥治療。
2025-02-04 20:56
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