手淫致腎虛，做愛時間短，如何改善和提升？
改善腎虛，提高性能量的方法有哪些？想得到怎樣的幫助：？我可能會由于以前有手淫的習慣，造成做愛時間不能持續(xù)很長，怎么改善腎虛和提高性能量呢？。
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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手淫導致腎虛、性生活時間短，可通過改善生活習慣、飲食調(diào)理、運動鍛煉、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方法來改善。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，避免長時間久坐。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。 3.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質(zhì)。 4.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張和壓力過大。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 總之，改善腎虛和提升性能量需要綜合多種方法，長期堅持。同時，要避免再次頻繁手淫，如有必要，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-02-05 03:18
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