這樣的情況考慮自己有自信心不足的情況存在的癥狀的，出現(xiàn)這樣的情況建議你可以去醫(yī)院做個(gè)檢查看看的比較好的，平時(shí)的時(shí)候注意放松自己的心情的，保持自己的心情舒暢的比較好的，做事的時(shí)候放松自己的心情的就可以恢復(fù)的，注意多和朋友一起做做交流的比較好的。鍛煉自己的自信心的。最好做做積極治療的比較好的，抑郁癥是可以控制的。

你好：1、靜默療法。這是一種意念治療疾病的方法。它可降低血壓，使心跳和呼吸頻率變慢，使大腦皮層得到充分休息。2、適當(dāng)做些健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一劑天然良藥，不僅能改善體質(zhì)，同時(shí)有益于心理健康。3、音樂治療。醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，更年期綜合癥的表現(xiàn)優(yōu)雅的音樂能降低基礎(chǔ)代謝率和呼吸頻率，從而減輕對(duì)緊張的生理反應(yīng)。4、防止心理自閉。不管身體多么難受，也要堅(jiān)持工作和學(xué)習(xí)，更不要臥床不起，防止心理自閉。盡量和年輕、性格開朗的同事、朋友相處。　

你好：適當(dāng)做些健身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一劑天然良藥，不僅能改善體質(zhì)，同時(shí)有益于心理健康。音樂治療。醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，更年期綜合癥的表現(xiàn)優(yōu)雅的音樂能降低基礎(chǔ)代謝率和呼吸頻率，從而減輕對(duì)緊張的生理反應(yīng)。防止心理自閉。不管身體多么難受，也要堅(jiān)持工作和學(xué)習(xí)，更不要臥床不起，防止心理自閉。盡量和年輕、性格開朗的同事、朋友相處。　　患上了抑郁癥應(yīng)以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)抑郁癥，并努力成為抑郁癥治療團(tuán)隊(duì)中的一個(gè)重要成員，您是和醫(yī)生們一起面對(duì)我們共同的敵人——抑郁癥，僅靠醫(yī)方或者患抑郁癥一方孤軍奮戰(zhàn)是不可能取得好效果的，抑郁癥患者一般得知自己得了抑郁癥病，一時(shí)很難接受這個(gè)事實(shí)。

你好，　抑郁癥患者可以選用藥物治療，藥物治療的特點(diǎn)是起效相對(duì)較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者。抗抑郁藥是當(dāng)前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%。

你好，抑郁可以進(jìn)行藥物治療，應(yīng)根據(jù)不同的癥狀選用不同的藥物。對(duì)伴有焦慮和激越的抑郁癥病人應(yīng)使用阿米替林，每日劑量150～300mg，分2～3次；對(duì)伴有焦慮和眾多體訴的抑郁癥病人選用三甲丙咪嗪，劑量同阿米替林。平常不要過分地呆在同一個(gè)環(huán)境下，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，要保持自信才行。