性生活不和諧讓伴侶不滿，可能由心理因素、生理疾病、生活習慣、年齡增長、缺乏溝通等引起。 1.心理因素：工作壓力、焦慮、抑郁等心理狀態可能影響性生活表現。應學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。 2.生理疾病：如前列腺炎、勃起功能障礙等。前列腺炎需抗炎治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛等。勃起功能障礙可使用*、他達拉非等。但用藥務必遵醫囑。 3.生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良習慣會降低性能力。需調整作息，戒煙限酒，保持健康生活方式。 4.年齡增長：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可適當補充營養，增強鍛煉。 5.缺乏溝通：夫妻間對性需求和期望不一致。應坦誠交流，增加彼此了解和信任。 性生活不和諧是常見問題，不必過于焦慮。及時找出原因，采取適當措施，多數情況可以改善。夫妻雙方要相互理解和支持。

你好做愛不行一般是腎虛或早泄的問題。可吃些六味地黃丸飲食上可多吃黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補。早泄的話可借助壯陽的藥物。

你好，你要增加身體鍛煉，提高自身素質才行。也不知道你具體的情況，不過鍛煉是會提高自己的性生活質量的。