對(duì)你來(lái)說(shuō)，減肥應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況，目前，還沒(méi)有具體的減肥藥，建議你運(yùn)動(dòng)飲食療法，建議你：減少攝入高熱量食物，如動(dòng)物內(nèi)臟，各種蛋糕，糖類(lèi)食物，紅棗，石榴等，應(yīng)該 不喝酒。 適當(dāng)減少每餐的食物量，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)（散步，快走，慢跑等），不要吃零食。 吃一些低卡路里的水果，如蘋(píng)果，梨，草莓等。

對(duì)于你來(lái)說(shuō)，減肥要根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定合適自己的減肥方案才可以，飲食要控制總熱量的攝入，讓自己消耗的熱量大于攝入的熱量才可以，多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，建議你多喝水，另外你現(xiàn)在，可以配合服用一些減肥產(chǎn)品，比如左旋肉堿