健脾需要從飲食、運動、作息、情緒和藥物等方面綜合調理。飲食規律且均衡，適當運動增強體質，保持良好作息，穩定情緒，必要時合理用藥。 1.飲食：多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實、南瓜等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2.運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽、太極拳等，每周至少運動 3 次，每次 30 分鐘以上。 3.作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，規律作息，避免熬夜。 4.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 5.藥物：可在醫生指導下服用健脾丸、參苓白術散、歸脾丸等藥物。 健脾是一個長期的過程，需要堅持良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

一般的脾主消化，脾不好消化肯定不好啊所以還是要注意合理的健脾治療，可以試試用一點健脾丸等還是會好轉的。在醫生的指導下，用一店健脾丸，健胃消食片，還是會好轉的，也要注意飲食不要過量，少吃多餐就行