身高 1.7 米體重 82 公斤，每天跑 6 公里不瘦，與喝啤酒有關嗎？
2025-02-05 09:47
點擊掃描二維碼更精彩
我有1.7米，體重82公斤。美每天跑步6？我有1.7米，體重82公斤。美每天跑步6公里還是瘦不了，怎么辦？和跟喝啤酒有關嗎？。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
身高 1.7 米體重 82 公斤，每天跑 6 公里卻瘦不下來，可能與多種因素有關，如飲食不合理、基礎代謝率低、睡眠不足、激素失衡、喝啤酒等。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，會導致熱量攝入大于消耗。比如油炸食品、甜品等。 2. 基礎代謝率低：基礎代謝率受年齡、肌肉量等影響。隨著年齡增長代謝可能變慢，肌肉量少也會使代謝降低。 3. 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的激素分泌，導致新陳代謝紊亂，影響脂肪的分解。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等激素問題，會影響身體的代謝和能量消耗。 5. 喝啤酒：啤酒熱量較高，且可能增加食欲，導致攝入更多食物。 要成功減肥，需要綜合考慮各方面因素。調整飲食結構，保證充足睡眠，如有激素問題及時就醫治療。堅持運動的同時，注意運動方式的多樣性。
2025-02-05 22:05
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
