小腿在放松時經常酸痛，運動后能緩解，可能是由肌肉疲勞、血液循環不良、缺鈣、神經受壓、關節炎等因素引起。 1. 肌肉疲勞：長時間站立或行走，小腿肌肉持續收縮，產生乳酸堆積，導致酸痛。休息時肌肉放松，乳酸刺激神經產生酸痛感。運動能促進血液循環，加快乳酸代謝，從而緩解疼痛。 2. 血液循環不良：久坐、久臥等會使小腿血液循環變慢，代謝產物堆積，引發酸痛。運動可改善血液循環，減輕癥狀。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會影響肌肉的正常收縮和舒張，導致小腿肌肉容易出現酸痛。 4. 神經受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經，引起小腿放射性酸痛。適當運動能暫時減輕神經受壓程度。 5. 關節炎：如風濕性關節炎、骨性關節炎等，炎癥刺激會導致小腿酸痛，運動時關節活動，可能暫時減輕炎癥反應。 如果小腿酸痛頻繁出現且影響生活，建議及時就醫，進行相關檢查，如血鈣檢測、腰椎磁共振成像等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意休息，避免過度勞累，均衡飲食，補充足夠的營養。