內分泌失調導致肥胖、多毛、腰部贅肉多、小腿粗且易累，可能與激素失衡、生活習慣、飲食結構、心理因素、遺傳因素等有關。 1. 激素失衡：男性激素過多是常見原因。可通過激素測定明確，必要時使用藥物如螺內酯、環丙孕酮、非那雄胺等調節。 2. 生活習慣：缺乏規律作息和運動易致內分泌失調。應保持充足睡眠，每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。 3. 飲食結構：高糖、高脂肪飲食會影響內分泌。多吃蔬菜水果，控制糖分和油脂攝入，增加膳食纖維。 4. 心理因素：長期壓力、焦慮可引發內分泌問題。學會放松，如冥想、瑜伽。 5. 遺傳因素：部分人存在內分泌相關基因缺陷。雖無法改變基因，但可通過后天努力改善癥狀。 內分泌失調的改善需要綜合調理，長期堅持。若癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

健康指導：你好，肥胖的話跑步當然會累，但是也不能放棄，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

你好，自己已經檢查了內分泌失調還是自己想當然認為是內分泌失調，這種情況還是化驗下性激素為宜如果確定是內分泌失調導致，看是什么激素的失調，然后才可以選擇相應的藥物治療的。注意多休息，控制油膩高脂肪的食物

健康指導：內分泌失調的話要先進行控制，這與很多的因素是有關系的，首先是與自己的身體的體質，是不是服用過多的藥物，再就是生活質量是不是很高，是不是有什么疾病等等，都是有關系的，飲食上建議綠色的蔬菜要多吃些，多補充大豆，堅持運動就好了。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。