晚上入睡困難且多夢的原因較多，可能是精神壓力大、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及心理問題等。 1. 精神壓力大：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦神經持續緊張，難以在夜間放松，從而影響睡眠質量，出現多夢、入睡困難。 2. 不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都可能干擾睡眠。 3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠舒適度，導致入睡困難和多夢。 4. 疾病影響：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及內分泌失調、心血管疾病等軀體疾病，都可能影響睡眠。 5. 心理問題：情緒波動大、焦慮、抑郁等心理狀態不穩定時，也容易出現睡眠問題。 如果長期存在入睡困難且多夢的情況，建議調整生活方式，如規律作息、適度運動、保持良好的心態等。若癥狀無改善，應及時就醫，查明原因，以便進行針對性治療。

神經衰弱是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。失眠癥應該做哪些檢查診斷要點：(l)以睡眠障礙為幾乎唯一的癥狀，其他癥狀均繼發于失眠，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒后不易再睡、醒后感不適、疲乏或白天困倦。(2)上述睡眠障礙每周至少3次，并維持1個月以上。(3)失眠引起顯著的苦惱，或精神活動效率下降，或妨礙社會功能。(4)不是任何一種軀體疾病或精神障礙癥狀的一部分。一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律；三、創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起"入睡條件反射"；四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡；五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；六、自我調節、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?，也可反復計數等，有時稍一放松，反而能加快入睡；七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間；八、床就是睡覺的地方，不要在床上看書、看電視、工作。平時要堅持定時休息，晚上準時上床睡覺、早上準時起床的生活衛生習慣

年輕人睡眠不好多是心理活動較多所致，所謂的神經衰弱，我感覺是神經興奮過度，而不是衰弱。要改善睡眠，我認為最好的方法是運動，白天多做運動在腦力勞動之后，這樣會改善腦部供血，改善胃腸運動，會促進睡眠。而不是吃藥。做夢多是神經亢奮，不是衰弱，是一種紊亂的放電現象，睡前一個小時活動一下散一下步會改善睡眠。

您好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。它有虛實之分。首先不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不嚴重的失眠可以短期使用一些安眠藥，但切不可依賴藥物。對于失眠的中醫治療也有比較好的療效，但需要根據不同的辨證進行不同的處方用藥。

您好，出現這種情況多是因為神經衰弱導致的，而這種疾病和白天的一些活是分不開的。建議你積極服用谷維素刺五加B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅,睡前可以喝一杯熱牛奶