導(dǎo)致身體消瘦且難以長(zhǎng)胖的原因較多，如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運(yùn)動(dòng)量過大、疾病影響等。 1. 飲食不均衡：日常飲食中蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、豆類等；適量攝入碳水化合物，如米飯、面條、土豆等；保證健康脂肪的攝取，如橄欖油、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收不良：可能是胃腸道功能較弱。可多吃易消化的食物，如小米粥、山藥等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等改善消化功能。 3. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。可適當(dāng)增加餐次，多吃高熱量食物，如巧克力、堅(jiān)果等。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：消耗過多能量。需合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 5. 疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)明確診斷，針對(duì)性治療。如甲亢可服用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等；糖尿病可能需用二甲雙胍片、胰島素等治療。 總之，要長(zhǎng)胖需綜合考慮各種因素，調(diào)整飲食和生活方式。如長(zhǎng)時(shí)間體重不增或身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好！根據(jù)您所說的情況，但只有120斤。可怎么都不胖.考慮這與您的體質(zhì)，遺傳都有關(guān)系的！建議您可以去做個(gè)血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素，如果缺少及時(shí)補(bǔ)充。還要補(bǔ)充其他各種身體所需營(yíng)養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步來改善以上情況！要堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：您好，您的BMI值是19.5，是在正常范圍18.5-23.9之間的，只不過是在偏下限，至于吃不胖的原因可能是由于家族遺傳性的瘦體質(zhì)，這種是由于基因遺傳，還有就是由于胃腸道方面存在器質(zhì)性疾病，消化代謝吸收出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致吸收率下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)不進(jìn)去，才胖不了，另外營(yíng)養(yǎng)不均衡也容易導(dǎo)致瘦弱，建議您多補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉，雞蛋，牛奶之類的

健康指導(dǎo)：飲食需注意，細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補(bǔ)充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個(gè)雞蛋。運(yùn)動(dòng)量不要太大，以走路為主。不宜亂吃或多吃，這不僅達(dá)不到增肥效果，反而不利于身體，飲食不夠均衡，沒達(dá)到增加脂肪或肌肉的量，需要作出改變，合理配餐，必長(zhǎng)期堅(jiān)持，不打亂規(guī)律合理飲食，慢慢會(huì)變胖的

健康指導(dǎo)：一般對(duì)于你這種情況的話，平時(shí)可以建議調(diào)理一下脾胃，用點(diǎn)山藥，山楂，薏仁，芡實(shí)，大棗，紅豆煲粥食用，對(duì)于強(qiáng)身健脾方面都有好處的，另外飲食像雞蛋，豆制品，牛肉，魚肉等食物也可以補(bǔ)充，適當(dāng)進(jìn)行一些力量運(yùn)動(dòng)。