曬后皮膚起小紅泡且癢，可能是紫外線過敏、皮膚灼傷、皮膚炎癥、皮膚缺水、自身免疫問題等引起。 1. 紫外線過敏：部分人的皮膚對紫外線較為敏感，曬后易出現過敏反應，導致起紅泡和瘙癢。應避免再次暴曬，可使用抗組胺藥物如氯雷他定緩解癥狀。 2. 皮膚灼傷：強烈的紫外線可造成皮膚灼傷，出現紅泡和瘙癢。可局部冷敷，涂抹爐甘石洗劑減輕不適。 3. 皮膚炎癥：曬后皮膚屏障受損，可能引發炎癥。需保持皮膚清潔，外用糖皮質激素軟膏如糠酸莫米松乳膏。 4. 皮膚缺水：長時間暴曬會使皮膚水分流失，引發干燥、瘙癢和紅泡。要加強保濕，使用保濕乳液。 5. 自身免疫問題：少數人由于自身免疫功能異常，曬后易出現此類癥狀。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，曬后皮膚起紅泡且癢，應注意皮膚護理，避免搔抓，癥狀嚴重時及時就醫。

曬傷是因皮膚過度暴露于UVB射線（280~320nm）所致。癥狀和體征出現于1~24小時內，除嚴重反應外，72小時內達高峰。皮膚變化從輕度紅斑伴短暫鱗屑形成至疼痛，水腫，皮膚觸痛和大泡。皮膚曬傷后，可使用濃度為1.9%的鹽水敷在傷處。調制這樣的鹽水方法很簡單，只需將一湯勺食鹽溶解在一升水中。專家稱，用新鮮的酸奶敷在傷處也比較有效。

根據你的描述來看，你的情況可能是紫外線過敏所致的，建議平時最好注意了不要長時間在陽光下暴曬了，做好保護的措施，同時你可以外用一些藥物改善你的不適的癥狀。