每天排便不暢且大便又硬又黑，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道疾病、藥物影響、心理因素等所致。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入過少，水分不足，容易導致大便干燥硬結。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動緩慢，使得糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收。適當增加運動量，如散步、慢跑等。 3. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能。需要就醫進行腸鏡等檢查明確診斷。 4. 藥物影響：某些藥物如鈣劑、抗抑郁藥等可能引起便秘。如有疑慮，可咨詢醫生調整用藥。 5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒，可能影響腸道神經功能。要注意調節心態，保持心情舒暢。 總之，出現每天排便不暢且大便又硬又黑的情況，應注意調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，你的情況考慮是便秘的情況。建議你最好口服艾者思，大黃通便顆粒，蘆薈膠囊調理一下。同時多飲水，多食蔬菜水果。

你好，便秘與生活飲食習慣密切相關，不是所有的便秘都是由于上火引起，因此清火藥不宜隨便亂吃。便秘患者首先要注意適當多吃蔬菜水果，尤其是早餐適當搭配一些蔬菜水果對排便是很有幫助的，另外可以看中醫進行調理一下，每天吃幾個核桃。

您好，便秘可能有活動量少，工作學習壓力大，緊張，水攝入量不足等等因素有關系。建議您不要總是和涼茶，不僅起不到排便的效果，還可能會傷及脾胃，建議您每天早晨起來想和一杯溫水，然后再喝一杯蜂蜜水，平時多吃蔬菜水果及粗糧來促進胃腸蠕動。

考慮腸功能紊亂引起的吸收不好，需要對癥治療。建議服用谷維素片和整腸生膠囊以及思密達和補脾益腸丸。另外注意飲食，避免暴飲暴食和生冷食物，避免加重胃腸道負擔，祝健康。