勃起不堅且精液活動力低可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理因素、生殖系統疾病、內分泌失調、藥物影響等。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累等，會影響身體機能，導致勃起功能障礙和精液質量下降。應養成良好的生活習慣，戒煙限酒，保證充足睡眠，適度運動。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理問題可能引起性功能障礙和精液異常。要學會調節情緒，通過心理疏導緩解壓力。 3.生殖系統疾病：前列腺炎、附睪炎、精囊炎等炎癥感染，會影響精子生成和活力。需及時就醫，明確診斷，進行抗感染治療。 4.內分泌失調：雄性激素水平降低等內分泌問題，會影響性功能和精液質量。可通過藥物調節內分泌。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能產生副作用。在醫生指導下調整用藥。 出現勃起不堅和精液活動力低的情況，應及時到正規醫院男科或泌尿外科就診，進行全面檢查，明確病因，采取針對性治療措施。同時，保持良好的生活和心理狀態，有助于恢復。

您好：提前禁欲3--7天，由于時間、溫度以及濕度的改變對精子質量都會有影響，所以需要到醫院通過自慰的方式提取精液，然后馬上進行化驗室檢查。

如果取精液檢查，應在檢查前5天內不排精.收集精液最好用手淫取得，用陰莖套性交時收集也可以.精液取到后應盛放在干燥、清潔的瓶內，并立即送檢.

你好建議禁欲3-5天時間，直接上醫院手淫提取精液檢查