內分泌失調的調節需要綜合多方面的措施，包括健康生活方式、情緒管理、合理飲食、適度運動、規律作息等。 1.健康生活方式：保持個人衛生，避免感染，減少接觸化學物質和輻射。 2.情緒管理：學會釋放壓力，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式舒緩緊張情緒。 3.合理飲食：多吃蔬菜水果，保證營養均衡，減少高油高糖高鹽食物的攝入。 4.適度運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 5.規律作息：保證充足的睡眠，每天盡量在相同時間入睡和起床。 總之，內分泌失調的調節是一個長期的過程，需要耐心和堅持。如果內分泌失調癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

對于如何調理內分泌失調的問題，應以調節內分泌，使之重新達至平衡為主要原則。針對不同的病因、癥狀及體質、嚴重程度，會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進，以抑制、消減為原則，可以采取手術切除內分泌腫瘤，或用藥物抑制激素的分泌和合成；對激素分泌過少造成的失調，原則上是補充其不足，包括補充生理劑量激素，器官移植等。