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            裝卸工勞累后如何補(bǔ)充高熱量高蛋白和維生素

            惡性高熱

            我最近失業(yè)了,找了一個(gè)月的工作沒有找到合適的,于是去了我們這邊的一個(gè),碼頭當(dāng)裝卸工,干了一天非常的累,想找一些東西補(bǔ)補(bǔ),像高熱量、高蛋白和豐富的維生素

            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              賀濤 主治醫(yī)師

              河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              內(nèi)科

              裝卸工作較為繁重,身體消耗大,可通過飲食來補(bǔ)充高熱量、高蛋白和豐富的維生素,如食用肉類、蛋類、奶類、水果和蔬菜等。同時(shí),要注意合理休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 1. 飲食選擇:優(yōu)質(zhì)蛋白可選擇雞胸肉、魚蝦、牛奶、雞蛋等;高熱量食物如堅(jiān)果、巧克力;富含維生素的水果有橙子、蘋果、香蕉等,蔬菜可選擇西蘭花、胡蘿卜。 2. 休息安排:保證每天充足的睡眠,工作間隙適當(dāng)休息,緩解身體疲勞。 3. 運(yùn)動(dòng)方式:進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑,增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 水分補(bǔ)充:多喝水,促進(jìn)新陳代謝,維持身體機(jī)能。 5. 心態(tài)調(diào)整:保持積極樂觀的心態(tài),避免焦慮和壓力過大。 總之,通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動(dòng),以及良好的心態(tài),能夠幫助身體盡快恢復(fù),適應(yīng)高強(qiáng)度的工作。

              2025-02-04 12:05
            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              任立存 主治醫(yī)師

              淮北口腔醫(yī)院

              其他

              內(nèi)科

              你好這位患者朋友,一定要注意自己的身體,建議你可以使用一些高熱量可以給予糖、動(dòng)物脂肪含量高的食物,如肉和乳制品。高蛋白可以給予雞、魚肉等,維生素可以給予水果等。

              2016-02-26 15:56
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是惡性高熱?   惡性高熱一種AD遺傳的綜合征。其特點(diǎn)是驟發(fā)的嚴(yán)重植物神經(jīng)異常,包括心動(dòng)過速、心律失常、低血壓、紫紺、肌強(qiáng)直,伴發(fā)高熱可達(dá)43℃ 。 查看全文»

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            • 周志平

              主任醫(yī)師

              解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心

              擅長:肝炎、肝硬化及并發(fā)癥的治療,尤其擅長腹瀉、出疹性疾病及艾滋病 詳情»

            • 劉美華

              主任醫(yī)師 教授

              復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

              擅長:小兒貧血、血小板減少、白細(xì)胞減少等小兒血液疾病,以及發(fā)熱、肝 詳情»

            • 唐永煌

              主任醫(yī)師 教授

              暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              擅長:各種肝病,尤其是慢性乙型肝炎的診斷與中西醫(yī)結(jié)合的診斷。乙肝表 詳情»

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            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

            預(yù)約掛號(hào)
            周岱翰

            周岱翰 / 主任醫(yī)師

            擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

            預(yù)約掛號(hào)
            林麗珠

            林麗珠 / 主任醫(yī)師

            擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

            預(yù)約掛號(hào)
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            昆明牛皮癬醫(yī)院

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            烏魯木齊南湖醫(yī)院

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            南寧腦博仕醫(yī)院

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