扁桃腺兩側脖子疼但扁桃腺和吞咽不痛，可能是頸部肌肉勞損、淋巴結炎、甲狀腺疾病、頸椎問題或局部神經痛等原因引起。 1.頸部肌肉勞損：長時間低頭或保持不良姿勢，會導致頸部肌肉緊張和勞損，引發疼痛。可通過熱敷、按摩、適度活動頸部來緩解。 2.淋巴結炎：周圍組織感染可能導致淋巴結發炎腫大疼痛。需使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛酯等治療，同時注意休息。 3.甲狀腺疾病：如甲狀腺炎、甲狀腺結節等，可能引起局部疼痛。要進行甲狀腺功能和超聲檢查，明確診斷后對癥治療。 4.頸椎問題：頸椎病變壓迫神經也會導致疼痛。可采取牽引、理療等方法，嚴重時可能需要手術。 5.局部神經痛：神經受到刺激或損傷，如枕大神經痛。可使用營養神經的藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 如果扁桃腺兩側脖子疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。

你這情況很可能是落枕也不排除是頸椎病的可能的，最好去醫院檢查一下。如果是落枕，落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。