每天喝由紅豆、黑豆、黑米、紅棗、薏仁、枸杞制成的粥，從營養角度來看，這種搭配具有一定的合理性，包含了多種營養成分，但也存在一些需要注意的地方，如食材比例、個人體質差異等。 1. 營養成分：紅豆富含蛋白質、膳食纖維和維生素 B；黑豆含有優質蛋白、不飽和脂肪酸和多種維生素；黑米能提供碳水化合物和礦物質；紅棗有豐富的維生素 C 和鐵；薏仁有利水消腫、健脾祛濕的作用；枸杞富含多種維生素和礦物質。 2. 食材比例：搭配時應注意各種食材的比例，以保證營養均衡。 3. 個人體質：不同體質的人對這些食材的適應性不同。例如，體內濕氣重的人，薏仁的用量可適當增加；而容易上火的人，紅棗和枸杞的量要適度。 4. 食用頻率：不建議每天單一食用，可與其他食材交替搭配，豐富營養來源。 5. 消化功能：對于消化功能較弱的人，可能會出現消化不良，需控制食用量。 總體來說，這種粥的搭配有一定的營養價值，但要根據個人情況進行調整。在飲食上，應保持多樣化，以滿足身體的各種需求。

1、正餐與水果之間需要幾個30分鐘，這樣才是科學的飲食。2、不然的話，后面進食的水果，很多維生素都吸收不到。盡量間隔30分鐘，其次，早餐清淡卻營養均衡，午餐豐富，晚餐清淡為主便可。