經常吃涼的就拉肚子、四肢無力、總想睡覺，月經時小腹疼痛，可能是脾胃虛寒、氣血不足、激素失衡、腸道敏感、宮寒等原因所致。 1.脾胃虛寒：脾胃功能較弱，遇冷則易出現腹瀉等癥狀。平時要注意保暖，避免食用生冷食物，可適當多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥。 2.氣血不足：身體氣血虧虛，會導致四肢無力、精神不振。可通過食療補充，如紅棗、桂圓等，也可在醫生指導下服用八珍丸、十全大補丸等。 3.激素失衡：內分泌失調，影響月經，導致痛經。要保持規律作息，避免熬夜，必要時就醫檢查激素水平，遵醫囑治療。 4.腸道敏感：腸道對外界刺激敏感，吃涼易拉肚子。注意飲食規律，少吃刺激性食物，可服用雙歧桿菌四聯活菌片等調節腸道菌群。 5.宮寒：子宮受寒，月經時易小腹疼痛。注意腹部保暖，可熱敷，或服用艾附暖宮丸等。 出現這些癥狀應引起重視，調整生活習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好,應該是脾胃虛弱引起的,是可服用鞣酸蛋白酵母散,六味地黃丸,補脾益腸丸治療的,平時飲食均衡清淡,適當運動鍛煉,注意休息,就可以了,

堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢便秘嚴重者,可適量服如蜂蜜,希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!