腳扭傷 1 個月，拍片無骨折但韌帶拉傷，踝骨前腫包未消且腳隱痛。這種情況較為常見，能否鍛煉走路及采取的措施，取決于損傷程度、恢復情況、個人體質、治療方式及后續護理等。 1.損傷程度：韌帶拉傷有輕有重。輕度拉傷恢復相對較快，重度拉傷則需更長時間。 2.恢復情況：如果腫脹和疼痛逐漸減輕，說明在好轉，可適當嘗試小幅度走路和鍛煉。 3.個人體質：體質好的人恢復能力可能較強，反之則較慢。 4.治療方式：規范的治療如貼膏藥、適當鍛煉有助于恢復。 5.后續護理：包括休息、抬高患肢等，護理得當能促進恢復。 總之，在這種情況下，建議先復查，由醫生評估恢復狀況，再決定是否能小幅度走路及進一步的鍛煉方式。同時，要注意休息，避免過度活動加重損傷。

根據你的描述，你這是軟組織挫傷，一個月是恢復的差不多了，就是需要注意功能的鍛煉。建議你不要緊張，需要堅持的進行鍛煉，踝關節達到功能位置，肌肉有力量了就是能夠逐漸的能夠走路了。是可以熱敷的。

你好，你的腳拖延的時間比較長了對于這種情況建議你最好盡快到中醫院進行針灸治療

您好，可以考慮的是外傷導致的踝關節損傷您好，這種情況可以考慮的是踝關節軟組織損傷，可以通過中藥外洗對癥治療，一般來說三周左右即可痊愈