總思考家中的事并影響睡眠，可能是心理壓力過大、焦慮情緒、不良睡眠習慣、大腦興奮狀態未消除、生物鐘紊亂等原因導致。 1.心理壓力過大：生活中的事情帶來較大心理負擔，使大腦持續處于緊張狀態，難以放松進入睡眠。 2.焦慮情緒：對事情的擔憂和不安，引發焦慮，導致睡眠障礙。 3.不良睡眠習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動等，影響睡眠質量。 4.大腦興奮狀態未消除：思考事情使大腦興奮，難以迅速切換到安靜的睡眠狀態。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，打亂生物鐘，影響正常睡眠。 要改善這種情況，需調整心態，養成良好睡眠習慣，規律作息。必要時可尋求專業心理醫生幫助。

你好很高興為您解答。根據您的描述是自己因為家庭問題影響到心情，擔心解決事情的進展，影響到睡眠。我的建議是。要放松心情，身體健康才是最重要，要學會適應，不要什么都想，學會淡定面對。