正常人遺精的頻率因人而異，受年齡、體質、心理狀態、生活習慣、性刺激等多種因素影響。一般來說，青春期后每月遺精 1 - 2 次，或偶爾一周 1 次多為正常。 1. 年齡：青春期時遺精相對較頻繁，隨著年齡增長逐漸減少。 2. 體質：身體強壯者可能遺精次數相對較少，體質較弱者可能稍多。 3. 心理狀態：精神緊張、焦慮時容易出現遺精增多。 4. 生活習慣：長期熬夜、過度勞累、睡眠姿勢不佳等可能導致遺精。 5. 性刺激：接觸過多的性相關內容，會使大腦皮層興奮，增加遺精概率。 總之，遺精是正常的生理現象，但如果頻繁遺精并伴有身體不適，如頭暈、乏力、腰酸等，應及時就醫，查明原因。

每月遺精兩、三次是正常的。如果長期頻繁遺精，則有可能是病理性的改變。如手淫過頻，前列腺炎，包皮過長或包莖等。建議可到正規的專科醫院就診，明確病因，對癥治療。北京同濟醫院祝您身體健康。

夢遺屬于遺精的一種，對于夢遺，首先要學習有關性的知識，建立正常的性生活規律，避免性器官的過度興奮，加強體育鍛煉，增強機體的體質，把主要精力運用到學習和工作中去。另外在睡眠是要采取側臥位，避免仰臥，因為仰臥時手壓在小腹上，被蓋也壓在腹部；不要穿太緊太窄小的褲子，因為這些都會使生殖器官受到刺激，引起性興奮而產主遺精，如果頻繁的出現遺精情況，則考慮屬于病理因素，需要進行相關檢查明確。