頭怕冷、手腳發(fā)涼、血壓低、渾身沒勁持續(xù)約 20 年，可能是由氣血不足、腎陽虛、甲狀腺功能減退、心血管疾病、營養(yǎng)不良等因素引起。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時，身體各部位得不到充足的滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)上述癥狀。可通過飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.腎陽虛：腎陽是人體陽氣的根本。腎陽虛會導(dǎo)致溫煦功能減弱，出現(xiàn)怕冷、乏力等表現(xiàn)。常用藥物有金匱腎氣丸、右歸丸等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，會有怕冷、乏力、血壓低等癥狀。治療藥物如左甲狀腺素鈉片。 4.心血管疾病：如心臟供血不足，影響全身血液循環(huán)，導(dǎo)致上述癥狀。需進(jìn)行心電圖、心臟彩超等檢查。 5.營養(yǎng)不良：長期營養(yǎng)攝入不均衡，身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，也會有這些不適。要保證飲食多樣化。 出現(xiàn)這些癥狀且持續(xù)時間較長，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時要注意保暖，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

朋友你好一般的來說貧血和腸胃病患者,營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者,或者肢體末梢血液循環(huán)障礙,都會導(dǎo)致手腳冰涼.勤運(yùn)動.勤甩手：建議你一早起來做做運(yùn)動,健走是最佳選擇喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進(jìn)氣血運(yùn)行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷喔.多補(bǔ)充維他命E.多吃含煙堿酸的食物：動物肝臟,蛋,牛奶,起士,糙米,全麥制品,芝麻,香菇,花生,綠豆,咖啡中,含量都很豐富.多吃堅果.胡蘿卜.平時應(yīng)堅持鍛煉注意保暖,祝你健康.

不一定有什么病，也可能是末稍循環(huán)不好。

你好，你的這個情況，以中醫(yī)的觀點來看，多是腎陽虛所致。腎陽不足，不能溫煦四肢，故見手腳發(fā)涼等癥狀。這個情況，可以服用一些補(bǔ)腎助陽的中成藥來調(diào)理，比如桂附地黃丸，堅持服用一段時間，就應(yīng)該有非常不錯的效果。

您這屬于陰陽失調(diào)導(dǎo)致的腎陽虛癥補(bǔ)腎陽虛的食物多是狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,淡萊,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等腎陽虛可以用金匱腎氣丸,鹿胎丸,右歸丸等治療.