朋友這種早醒且難以再入睡的情況，可能由多種因素引起，如生物鐘規(guī)律、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、年齡因素等。 1. 生物鐘規(guī)律：人體有自身的生物鐘，長期固定的作息可能導(dǎo)致在特定時(shí)間醒來。可嘗試逐漸調(diào)整作息時(shí)間。 2. 心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒，會影響睡眠質(zhì)量。通過放松訓(xùn)練、心理咨詢等方式緩解。 3. 環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會導(dǎo)致睡眠問題。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療，如神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物；甲亢可能需使用甲巰咪唑等。 5. 年齡因素：隨著年齡增長，睡眠需求和睡眠質(zhì)量可能會發(fā)生變化。可適當(dāng)增加白天的活動量，促進(jìn)夜間睡眠。 總之，要解決這種睡眠問題，需要綜合考慮各種可能的因素，采取相應(yīng)的措施。如果問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并接受專業(yè)治療。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。