訓(xùn)練后出現(xiàn)呼氣有痰、呼嚕聲且久未緩解，可能與呼吸道炎癥、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、痰液黏稠、呼吸方式不當(dāng)、既往病史有關(guān)。 1.呼吸道炎癥：長(zhǎng)期缺乏鍛煉，突然高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致呼吸道炎癥發(fā)作。炎癥會(huì)使呼吸道分泌物增多，出現(xiàn)咳痰和呼嚕聲。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大：一開始就進(jìn)行 5 公里的熱身跑步，身體可能無法適應(yīng)，引起呼吸功能紊亂。 3.痰液黏稠：黃色粘痰提示痰液較黏稠，不易咳出，積聚在呼吸道。 4.呼吸方式不當(dāng)：錯(cuò)誤的呼吸方式可能影響氣體交換，導(dǎo)致痰液排出不暢。 5.既往病史：本身有下呼吸道炎癥病史，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)刺激下容易復(fù)發(fā)。 建議先暫停高強(qiáng)度訓(xùn)練，及時(shí)就醫(yī)，明確病因。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如使用氨溴索、乙酰半胱氨酸等祛痰藥，同時(shí)注意休息，多喝水，調(diào)整呼吸方式。

你好!你這種情況考慮是有急性支氣管炎的情況,同時(shí)合并有感染沒有徹底治愈.考慮與你的自身免疫力低下有關(guān)系,需要改善一下你的體質(zhì).建議口服抗感染的藥物治療一下,如左氧氟沙星緩釋片和阿奇霉素等藥物,化痰的藥物也需要吃些,如沐舒坦等藥物,幫助排出痰液.長(zhǎng)期感冒或者有呼吸道的反復(fù)炎癥,需要加強(qiáng)一下自身的免疫力,建議補(bǔ)充復(fù)合維生素和蛋白質(zhì)多的食物,如多吃魚蝦和肉類等食物,可以增加人體的免疫力.適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)也是增強(qiáng)體質(zhì)的好辦法.

你這是支氣管炎，以前有過沒痊愈先到醫(yī)院進(jìn)行一下檢查，如果是支氣管炎再進(jìn)行消炎治療支氣管炎。