經常脫發且持續 3 個多月，可能與壓力、頻繁洗頭、營養不良、內分泌失調、遺傳因素等有關。 1.壓力：長期處于高壓狀態會影響身體的新陳代謝，導致毛囊供血不足，引起脫發。應學會通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.頻繁洗頭：洗頭過于頻繁會破壞頭皮的油脂平衡，損傷毛囊，從而導致脫發。建議控制洗頭頻率，每周 2 - 3 次為宜。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，頭發無法得到足夠的滋養，易出現脫發。要保持均衡飲食，多攝入富含營養的食物。 4.內分泌失調：體內激素失衡，如甲狀腺功能異常、雄激素水平過高，都可能導致脫發。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 5.遺傳因素：若家族中有脫發史，自身出現脫發的概率會增加。可通過藥物治療或植發等方法改善。 常用的治療脫發的藥物有非那雄胺片、米諾地爾酊、養血生發膠囊等，但使用藥物需遵醫囑。 總之，脫發原因多樣，要明確原因后采取相應措施。若脫發嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，人在正常情況下也會掉差不多這些數量的頭發，如果頭發根部的毛囊油脂分泌過于旺盛時會容易掉頭發。要注意科學的膳食、合理的營養搭配，多吃水果，少吃油脂性和刺激性食物，防止皮脂腺分泌旺盛，堵塞毛囊從而使頭發的營養供應出現障礙。

你好，脫發一般是缺乏營養的，日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。

你好，根據您所說的情況，一般之所以會出現脫發的情況是由于壓力過大，或者是內分泌失調，平時注意良好的失眠，不要吃辛辣刺激性食物，應該每天多喝點水，有的時候就要多多注意鍛煉，保持良好的生活習慣。