女性 21 歲從小就說夢話且聲音大，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、神經系統(tǒng)發(fā)育、睡眠習慣、身體疾病等因素有關。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力，如學習、工作、人際關系等，可能導致精神緊張，影響睡眠質量，引起說夢話。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環(huán)境，會干擾睡眠，增加說夢話的概率。 3. 神經系統(tǒng)發(fā)育：在成長過程中，神經系統(tǒng)發(fā)育不完善，可能導致睡眠時大腦神經活動異常，出現(xiàn)說夢話的情況。 4. 睡眠習慣：睡前過于興奮，如劇烈運動、觀看刺激的影視節(jié)目等，或者作息不規(guī)律，都可能影響睡眠，引發(fā)說夢話。 5. 身體疾病：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，也可能導致睡眠障礙，表現(xiàn)為說夢話。 如果說夢話的情況嚴重影響到生活質量，建議及時就醫(yī)，通過相關檢查明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持良好的睡眠習慣和生活方式，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，以改善睡眠質量。

說夢話也稱夢囈。很多人都有這種情況，入睡后常常做夢，并且在睡眠中說話、唱歌或哭笑，有時說夢話是連貫的言語，或成段的述說，個別人說夢話時別人插話他卻與人對答，有的說夢話構音并不清晰，或僅是不成文的只言片語。夢囈可出現(xiàn)在睡眠的任何時相。說夢話的部分內容往往與平時思維相仿，多為白天所想的事情，經常夢囈多見于兒童神經癥和神經功能不穩(wěn)定者，夢囈多有素質性傾向。經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉。引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節(jié)工作、生活所帶來的壓力可能是神經衰弱的表現(xiàn)，只需調整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調理營養(yǎng)，適當增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的。食療方法　　（1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。　　此藥膳鮮嫩可口，養(yǎng)陰益胃，養(yǎng)血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。　　（2）豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。　　此藥膳補腎益精，養(yǎng)血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等癥的理想膳食。　　（3）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。　　此藥膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。　　（4）參圓貓肉：桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。　　此藥膳補中益氣、養(yǎng)心補血、安神利脾、補病后體虛。治神經衰弱、多夢等癥。　　（5）柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放于豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。