肩關節不穩就醫，需關注疼痛程度、活動受限情況、彈響頻率、外傷史及肌肉力量變化等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.疼痛程度：肩部疼痛劇烈且持續，影響日常活動，需就醫。
2.活動受限情況：肩關節活動明顯受限，無法完成正常動作時要就醫。
3.彈響頻率：頻繁出現彈響，且伴有不適，應及時就診。
4.外傷史：有肩部外傷經歷，之后出現不適，需盡快就醫。
5.肌肉力量變化：肩部肌肉力量明顯減弱，要引起重視并就醫。
總之，一旦發現肩關節不穩相關癥狀且持續或加重，應盡快到正規醫院就醫。

焦慮狀態是介于焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態，比焦慮情緒重而較焦慮癥輕。常表現為煩躁，易怒，易激惹，緊張，坐立不安，伴隨睡眠障礙以及一些植物神經紊亂的癥狀，如心慌、心悸、胸悶、乏力、出冷汗。中醫上多是由于肝氣郁結導致的。建議找中醫大夫辨證施治，通過望聞問切四診合參以確定證型，從而從整體上調理身體。平時適當運動保持心情舒暢，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物。

心理分析：您好！焦慮狀態常表現為煩躁，易怒，易激惹，緊張、心慌、心悸、胸悶、乏力和出冷汗等。心理指導：建議您：一是不要過度勞累，二是要求別太高，三是不過度思慮。

焦慮癥跟你壓力大,潛意識里神經緊張有關系。建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下。同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神，平時多參加集體活動,舒暢心情。多戶外運動吧。