肚子和腰上贅肉增多可通過控制飲食、增加運動、規律作息、調整心態和中醫調理等方法來改善。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。例如，少吃油炸食品、甜品，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 增加運動：進行針對性的腹部和腰部鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈等，每周至少運動 3 次，每次 30 分鐘以上。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 調整心態：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大導致的情緒性暴飲暴食。 5. 中醫調理：可嘗試針灸、拔罐等中醫療法，促進血液循環和代謝。 總之，減掉肚子和腰上的贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并養成健康的生活習慣。

你的描述，你的情況是體重在繼續增加，想要進行減肥。2歲的孩子也需要減肥嗎，不會吧。如果你想要進行減肥，建議你一定得養成良好的生活、飲食習慣，適當進行有氧運動、少吃垃圾食品和高熱量食物、多吃新鮮瓜果蔬菜、適當控制每一天的總熱量攝入、注意飲食營養均衡、低脂低鹽低糖，并且同時使用非減肥藥物的營養健康減肥產品（無毒副作用）以及功能性保健食品。

你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。

健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。建議你：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅持鍛煉，可進行長跑，跳繩等鍛煉。

你好，脂肪堆積較多可能會使體重增加過快，需要多注意鍛煉身體減肥了建議適當控制下脂肪類的食物攝入，多做腹部運動，如仰臥起坐，轉呼啦圈等，每天堅持鍛煉半個小時利于減肥