心情煩悶、心神不定、腦袋空空且記憶力稍退，可能由心理壓力、睡眠不足、神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等因素引起。 1.心理壓力：長期的緊張、焦慮等心理壓力可能導致上述癥狀。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解。 2.睡眠不足：睡眠時長不夠或質量差會影響大腦功能。要保持規律作息，營造舒適的睡眠環境。 3.神經衰弱：長期精神緊張可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣供應。明確貧血類型后，針對性補充鐵劑、維生素 B12 等。 5.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常影響代謝和神經功能。需根據具體情況，使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科或內分泌科就診，明確原因后進行針對性治療。

你好，你這個情況，應該有一定的腎氣虛虧等情況的，而且還有就是壓力比較大的情況下也會出現這個情況的。根據你的這個情況，治療的話，建議你可以考慮服用一段時間的金匱腎氣丸，健腦補腎丸等，平時多出去活動一下，如果有不良習慣的話，盡量節制一下。