62 歲人群預防感冒，可從飲食方面入手，比如多吃富含維生素 C 的水果、攝入優質蛋白質、食用富含鋅的食物、補充益生菌、常吃富含類黃酮的食物等。 1. 富含維生素 C 的水果：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能增強免疫力，促進抗體形成。 2. 優質蛋白質：如魚肉、雞肉、蛋類、豆類，為身體提供能量，維持免疫功能。 3. 富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、堅果，鋅有助于調節免疫系統。 4. 補充益生菌：酸奶、發酵食品，有助于維持腸道菌群平衡，增強抵抗力。 5. 富含類黃酮的食物：洋蔥、蘋果、西蘭花，具有抗氧化作用，提高身體抵抗力。 總之，62 歲人群通過合理飲食，攝入多種營養物質，有助于預防感冒，但同時也要注意適當運動、保持良好的生活習慣。

根據你說的情況應該是多喝水，服用板藍根顆粒預防，多加強身體鍛煉。

任何刺激喉嚨及口腔粘膜的物質都可能引起咽喉疼痛，咽喉疼痛很可能是上火引起的,可以喝一些清暑類的飲料，康采恩清上清固體飲料就很好，我平時就喝著，預防上火的。平時要多注意：1盡可能放松自己2大量飲用蔬菜汁和蔬菜肉湯.3減少單糖類的攝入,因為其會減弱白血球細胞殺滅細菌的功能.4多食用一些大蒜,大蒜具有抗菌功能.5平時應該多飲一些新鮮的蘿卜汁,可以減輕炎癥和腫脹.如果情況無好轉,或是嚴重的話,建議到醫院檢查。

62是什么？一會又問57是什么意思？

您好：預防感冒是不需要吃藥的，首先你要適當增減衣物，同時采取預防感冒的有效方法。盡量用冷水洗臉、熱水泡腳法，每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力，再就是飲用姜茶法，以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒，希望我的解答對你有所幫助。