身上和臉上皮膚發黃的原因較多，常見的有飲食因素、貧血、胡蘿卜素血癥、內分泌失調、膽囊疾病等。 1.飲食因素：長期大量食用胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物，可能導致皮膚發黃。這種情況一般減少此類食物攝入，膚色會逐漸恢復正常。 2.貧血：缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等都可能引起皮膚發黃。需要補充鐵劑、維生素 B?? 等進行治療，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素 B?? 片。 3.胡蘿卜素血癥：除了飲食原因，某些疾病影響胡蘿卜素代謝也可能導致。通常需要針對原發病治療。 4.內分泌失調：如甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等，會影響身體代謝，導致皮膚發黃。治療主要是針對內分泌疾病進行，如服用左甲狀腺素鈉片治療甲狀腺功能減退。 5.膽囊疾病：膽囊炎、膽結石等可能影響膽紅素代謝，引起皮膚發黃。治療可能包括藥物治療，如消炎利膽片，嚴重時可能需要手術。 總之，皮膚發黃的原因較為復雜，建議進一步完善相關檢查，如血常規、甲狀腺功能、腹部超聲等，以明確具體原因，并在醫生的指導下進行治療。

面黃，精神不佳，睡眠不好有可能是氣血虛引起的貧血。建議可以吃點補氣補血的中藥或食物，像阿膠，復方阿膠漿，大棗，桂圓，黃芪，人參，當歸，枸杞子，豬血，豬肝等都行。平時多喝水，多吃水果，少吃辛辣有刺激性的食物，注意休息。祝健康！

需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠時間和質量沒有保證也會有這個現象的

你好，原因很多，營養不良，肝炎，肝功受損，建議檢查肝功，

注意檢查是否是肝炎和貧血,另外休息不好有可能的.南瓜,胡蘿卜吃得多有可能的啊.飲酒導致肝臟損害都可能的啊